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Die kleine Atemform – Chi Gong Tutorial

Die kleine Atemform – Chi Gong Tutorial

Diese Chi Gong Übung „Die kleine Atemform“ vereint viele der Grundprinzipien der meditativen Gesundheitspraxis in sich.

In diesem Chi Gong Tutorial erklärt Filipp, die Übung step by step – Angefangen von der richtigen Grundhaltung (Knie gebeugt, Füße parallel zu einander

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Tai Chi und Chi Gong

Tai Chi und Chi Gong

Vieles in unserem Leben hängt von der richtigen Balance zwischen den Dingen ab. Unsere täglichen Herausforderungen im Berufsleben sowie im Privaten, scheinen diese Balance immer wieder von neuem auf die Probe zu stellen.

Tai Chi, eine alte chinesische Praxis, hilft

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six pack challenge

six pack challenge

Six pack challenge – ganz persönlich

Wie die meisten guten Vorsätze und herausfordernden Zielsetzungen beginnt auch diese Geschichte mit dem neuen Jahr. Zum Ende des Alten saßen wir beisammen, wieder nach einem köstlichen Mahl irgendwo zwischen Weihnachten und Neujahr und

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Mein Gehirn effektiv aktivieren

Mein Gehirn effektiv aktivieren

Und nicht immer nur den Turbo einlegen.

Sind wir nicht vom Wunsch beseelt, immer mehr in immer kürzerer Zeit aufzunehmen und hochkonzentriert zu verarbeiten?

Und so war am Anfang der Wunsch geboren, mein Gehirn und das meiner interessierten Leser durch eine ausgewählte Ernährung stark zu machen, für die gesteigerten Anforderungen, die wir heutzutage an unsere

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power-up Qi Training

power-up Qi Training

power-up Qi Training – ein kurzes, Qi-aktivierendes body-workout

Dieses Video-tutorial ist zum mitmachen!!! Es ist ein kurzes, Qi-aktivierendes body-workout und ideal um Morgens in Schwung zu kommen. Aber auch um dich tagsüber in wenigen Minuten zu zentrieren, in Verbindung mit dir zu kommen und deine Energie zu aktivieren.

Diese Übungssequenz setzt sich aus ein

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Sat Kriya Meditation Tutorial

Sat Kriya Meditation Tutorial

Einfach mal ausprobieren und Mitmachen!
Das Sat Kriya – eine Meditations-Technik aus dem White Tantra Kundalini Yoga – ist eine der Kraftvollsten Yoga-Meditationen die es zu finden gibt. Ich liebe diese Übung, sie ist relativ einfach durchzuführen und der Zeitaufwand ist mit sechs Minuten auch recht gering – vorallem im Verhältnis zu dem, wie man

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Super Power Müsli Schale

Super Power Müsli Schale

Dieses Super Power Müsli hat Alles, was man für einen guten Start in einen neuen Tag braucht.

Das kaum eine Mahlzeit so wichtig ist, wie das Frühstück, hört und liest man immer wieder – und meiner Meinung nach ist dies auch absolut wahr. Denn in der Früh den „Ofen mit gutem Zunder“ anzuheizen macht in

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Feueratem-Yoga-Tutorial

Feueratem-Yoga-Tutorial

Dieses Yoga Video-Tutorial ist zum Kennenlernen & Mitmachen!

Hier lernst du eine ganz besonders effektiven Atemtechnik aus der Yogapraxis kennen – dem: „Breath of fire“ oder auch „die Feueratmung“ genannt.

Und den Namen trägt sie zurecht, denn sie entfacht regelrecht unser Inneres Feuer.

Ich nenne diese Übung gerne den „Espresso unter den Atemübungen“, denn sie

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Erschaffst du dir den Himmel oder die Hölle

Die vier Versprechen

Angenommen, es stimmt und wir erschaffen unsere Welt selbst – durch unsere Wahrnehmung – Gedanken und Gefühle – dann haben wir es wirklich selbst in der Hand, ob wir uns das Leben zur Hölle machen, oder ob wir uns ein seeliges Nirvana schaffen.

Allerdings wehrt sich bei diesem Gedanken meist und ganz direkt unsere Innere

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ESN Designer Whey

ESN Designer Whey

ESN Designer-Whey

Aufmerksam wurde ich auf diese Pülverchen, weil mir ein Bekannter aus dem Fitnessstudio erzählte, dass er in einem Onlineshop ein super Angebot gefunden habe und für über 100 Euro Protein-Pulver bestellt habe. Natürlich hab ich ihn zunächst für absolut bescheuert gehalten, war aber dann froh als er mit bei einem klassischen „Eiweiß-Engpass“ aushelfen

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